ΓΙΩΡΓΟΣ ΡΟΥΣΑΚΗΣ
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
ΑΤΟΜΙΚΗ ΓΝΩΣΙΑΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΙΚΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που μας βοηθά να κατανοήσουμε πώς οι σκέψεις μας επηρεάζουν τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας.
Βασίζεται στην ιδέα ότι δεν μας επηρεάζει τόσο αυτό που συμβαίνει, όσο το πώς το ερμηνεύουμε.
Δηλαδή, οι αρνητικές ή δυσλειτουργικές σκέψεις που κάνουμε (συνήθως αυτόματα) μπορούν να προκαλέσουν άγχος, θλίψη ή άλλες δυσκολίες.
Στη θεραπεία, μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε αυτές τις σκέψεις, να τις αμφισβητούμε, να τις αντικαθιστούμε με πιο ρεαλιστικές και βοηθητικές, και να τροποποιούμε το δυσλειτουργικό μοτίβο συμπεριφοράς σε λειτουργικό.
Παράλληλα, δουλεύουμε και με τη συμπεριφορά μας: τι αποφεύγουμε, τι ενισχύει το άγχος ή τη θλίψη, πώς μπορούμε να χτίσουμε πιο λειτουργικές συνήθειες.
Κάποιος μπορεί να έρθει σε Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία για να:
– αντιμετωπίσει το άγχος, τις κρίσεις πανικού ή τη γενικευμένη ανησυχία
– ξεπεράσει καταθλιπτικές σκέψεις ή αίσθημα αποτυχίας
– αντιμετωπίσει φοβίες ή κοινωνικό άγχος
– κατανοήσει και αλλάξει μοτίβα σκέψης που τον κρατούν πίσω
– μάθει δεξιότητες για να διαχειρίζεται δύσκολες καταστάσεις
– βελτιώσει τον ύπνο του, τις σχέσεις του, την αυτοεικόνα του
– αλλά και γενικά για να μάθει να σκέφτεται και να ζει με τρόπους που του κάνουν καλό
– αναπτύξει τα κομμάτια της αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΖΕΥΓΟΥΣ
Η θεραπεία ζεύγους είναι μια μορφή συμβουλευτικής ή ψυχοθεραπείας που απευθύνεται σε ζευγάρια που θέλουν να βελτιώσουν τη σχέση τους, να αντιμετωπίσουν δυσκολίες ή να ξαναβρούν τη σύνδεση μεταξύ τους. Μπορεί να αφορά ζευγάρια που είναι σε σχέση, παντρεμένα ή και σε διαδικασία χωρισμού και θέλουν να διαχειριστούν την κατάσταση με σεβασμό και κατανόηση.
Η θεραπεία ζεύγους απευθύνεται σε ζευγάρια που νιώθουν ότι η επικοινωνία έχει χαθεί ή γίνεται με ένταση, αντιμετωπίζουν συχνούς καυγάδες και παρεξηγήσεις, έχουν απομακρυνθεί συναισθηματικά ή σεξουαλικά, περνούν μια δύσκολη περίοδο (π.χ. γέννηση παιδιού, απώλεια, κρίση στη δουλειά), προσπαθούν να ξεπεράσουν ζητήματα εμπιστοσύνης ή απιστίας, θέλουν να χωρίσουν με έναν υγιή και πολιτισμένο τρόπο, επιθυμούν να γνωρίσουν καλύτερα ο ένας τον άλλον και να ενισχύσουν τη σχέση τους.
Η θεραπεία ζεύγους προσφέρει έναν ασφαλή χώρο όπου το κάθε μέλος του ζευγαριού μπορεί να εκφράσει τα συναισθήματά του, τις ανάγκες και τις δυσκολίες του χωρίς κριτική. Με τη βοήθεια του θεραπευτή βελτιώνεται η επικοινωνία, ενισχύεται η κατανόηση και η ενσυναίσθηση, αναγνωρίζονται και επεξεργάζονται τα μοτίβα που δυσκολεύουν τη σχέση, χτίζεται ξανά η εμπιστοσύνη και η σύνδεση, και λαμβάνονται αποφάσεις με σεβασμό και επίγνωση.
Ο στόχος δεν είναι απαραίτητα να σωθεί η σχέση, αλλά να δοθεί χώρος για ειλικρινή επεξεργασία και να βρεθεί ένας δρόμος που θα ταιριάζει και στους δύο.
ONLINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ
Οι online συνεδρίες είναι ατομικές συναντήσεις μέσω διαδικτυακής πλατφόρμας (π.χ. Skype), από την άνεση του σπιτιού σας. Αν και η προσωπική επαφή θεωρείται ανεκτίμητη, σε περίπτωση που ο θεραπευόμενος/η απουσιάσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλάξει τόπο διαμονής ή διαμένει στο εξωτερικό, υπάρχει η δυνατότητα των online συνεδριών. Οι online συνεδρίες στοχεύουν στη διευκόλυνση της πρόσβασης στη θεραπεία, διατηρώντας ταυτόχρονα τη συνέπεια και την ποιότητα της επαφής με τον θεραπευτή.
