Ψυχίατρος: Είναι γιατρός με ειδίκευση στην Ψυχιατρική. Μπορεί να διαγνώσει ψυχικές διαταραχές και να χορηγήσει φαρμακευτική αγωγή. Ασχολείται κυρίως με τη βιολογική πλευρά των ψυχικών δυσκολιών και την ανατομία του σώματος. Ψυχολόγος: Έχει σπουδάσει Ψυχολογία σε αναγνωρισμένο τμήμα στην Ελλάδα ή στο εξωτερικό και διαθέτει άδεια άσκησης επαγγέλματος. Ασχολείται με τα ψυχικά συμπτώματα και την ανθρώπινη φύση, ενώ εστιάζει συγκεκριμένα στην κατανόηση της συμπεριφοράς, των συναισθημάτων και των σκέψεων. Αν είναι Κλινικός Ψυχολόγος, έχει επιπλέον εξειδίκευση στην αξιολόγηση και θεραπεία ψυχικών δυσκολιών. Δεν χορηγεί φάρμακα, όπως ο Ψυχίατρος. Ψυχοθεραπευτής: Είναι ειδικά εκπαιδευμένος/η σε κάποια μέθοδο ψυχοθεραπείας (όπως γνωσιακή-συμπεριφορική, ψυχαναλυτική, συστημική κ.ά.). Μπορεί να είναι ψυχολόγος, ψυχίατρος ή άλλος επαγγελματίας ψυχικής υγείας με αναγνωρισμένη εκπαίδευση στην ψυχοθεραπεία. Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας: Έχει ολοκληρώσει κάποιο βασικό πρόγραμμα πάνω στο κομμάτι της ψυχικής υγείας, χωρίς να διαθέτει σπουδές ψυχολογίας ή ιατρικής, με αποτέλεσμα να μην έχει τα επαγγελματικά δικαιώματα των δύο αυτών κλάδων.

Δεν χρειάζεται να φτάσει κανείς στα όριά του για να απευθυνθεί σε ψυχολόγο. Η ψυχολογική υποστήριξη είναι χρήσιμη όταν νιώθεις συνεχές άγχος, πίεση ή στρες, έχεις καταθλιπτική διάθεση, έντονη θλίψη ή απώλεια ενδιαφέροντος, δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς σχέσεις ή συγκρούσεις, νιώθεις μπλοκαρισμένος, χωρίς κίνητρο ή νόημα, βιώνεις πένθος, χωρισμό ή άλλη σημαντική αλλαγή, επαναλαμβάνεις μοτίβα που σε δυσκολεύουν και δεν καταλαβαίνεις το γιατί, ή θέλεις απλώς να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να αναπτυχθείς προσωπικά. Αν κάτι σε προβληματίζει και νιώθεις ότι δεν μπορείς να το διαχειριστείς μόνος/η, τότε ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να ζητήσεις βοήθεια. Δεν είναι αδυναμία – είναι φροντίδα για σένα.

Σχετικά με τη διάρκεια της κάθε συνεδρίας, αυτή διαρκεί 50 λεπτά. Η διάρκεια του θεραπευτικού κύκλου διαφέρει από άτομο σε άτομο, καθώς εξαρτάται από το είδος του ζητήματος που θέλεις να δουλέψεις, τους στόχους που θέτεις στη θεραπεία, τη μέθοδο που ακολουθεί ο θεραπευτής, τη συχνότητα των συνεδριών και τη δική σου διάθεση για αλλαγή. Γενικά, η θεραπεία μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη (20-30 συνεδρίες) – ιδανική για συγκεκριμένα ζητήματα ή μακροπρόθεσμη (μήνες ή χρόνια) – κατάλληλη για βαθύτερες αλλαγές, εξερεύνηση του εαυτού και θεραπεία παλιών τραυμάτων. Ο ρυθμός και η διάρκεια είναι κάτι που καθορίζεται μαζί με τον θεραπευτή, ανάλογα με τις ανάγκες σου. Δεν υπάρχει “σωστό”.

Πολλές φορές παρουσιάζεται ο δισταγμός και το δίλημμα: «Πώς παραπάνω θα βοηθήσει η ψυχοθεραπεία από το να το πω σε έναν φίλο;». Η συζήτηση με έναν φίλο μπορεί να είναι πολύτιμη, γιατί μας δίνει στήριξη και αγάπη. Όμως, η ψυχοθεραπεία προσφέρει κάτι διαφορετικό: ο ψυχοθεραπευτής είναι ουδέτερος, δεν σε κρίνει και δεν επηρεάζεται από προσωπικές σχέσεις. Είναι εκπαιδευμένος να σε βοηθήσει να δεις βαθύτερα, να κατανοήσεις τα μοτίβα σου και να διαχειριστείς συναισθήματα με τρόπο θεραπευτικό. Δεν δίνει απλώς συμβουλές, αλλά σε καθοδηγεί ώστε να ανακαλύψεις τις δικές σου λύσεις. Ακούει για να κατανοήσει τις ανησυχίες του ατόμου, ώστε να του θέσει τα κατάλληλα ερωτήματα που θα οδηγήσουν στην προσωπική ανάπτυξη του ατόμου. Ο χώρος της θεραπείας είναι ασφαλής, σταθερός.

Το απόρρητο είναι θεμελιώδης αρχή στη θεραπευτική σχέση και διασφαλίζεται με κάθε τρόπο. Ό,τι συζητείται στις συνεδρίες παραμένει απολύτως εμπιστευτικό και δεν κοινοποιείται σε τρίτους, εκτός αν υπάρχει σοβαρός λόγος (π.χ. κίνδυνος για τη ζωή σου ή τη ζωή άλλου ατόμου), και ακόμα και τότε, γίνεται με προσοχή και σύμφωνα με τον νόμο και τον Κώδικα Δεοντολογίας. Σεβόμαστε πλήρως το δικαίωμά σου στην ιδιωτικότητα, είτε οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης είτε online. Η σχέση με τον ψυχολόγο βασίζεται στην εμπιστοσύνη. Νιώσε ασφαλής να μοιραστείς ό,τι σε απασχολεί — με σεβασμό, διακριτικότητα και επαγγελματισμό.